Как решить свои проблемы с помощью рисунка?
03.07.2023Как решить свои проблемы с помощью рисунка?
Пенсионеры Калининска создавали рисунки на отвлеченный темы и познакомились с «Техникой эмоциональной свободы», которая направлена на стабилизацию эмоционального состояния и восстановление психического равновесия человека.
А ещё вспомнили приемы самопомощи при панических атаках. Это, в первую очередь, сознательная саморегуляция дыхания и так называемый прием «заземления» - фокусировка внимания на окружающих предметах, которые можно увидеть, пощупать и даже попробовать на вкус, например выпив воды.
Занятия проходят в рамках программы «Мир позитива и активного долголетия», разработанной психологом центра.
Занятие традиционно завершилось дыхательной гимнастикой и релаксационными упражнениями.
