"Хочешь быть здоров - будь им"
11.04.2017
7 апреля 2017 года в Калининской городской библиотеке им. М.Н. Алексеева прошла встреча – диалог, посвященная Всемирному дню здоровья.
Поговорить о том, что влияет на показатель здоровья и что делать, чтобы сохранить его на долгие годы собрались учащиеся МБОУ «СОШ №2 имени С.И. Подгайнова г. Калининска». На встрече обсуждались факторы, влияющие на здоровье подрастающего поколения, а также зачитывались житейские мудрости, были представлены книги по данной теме. Председатель совета женщин Калининского муниципального района Цаплина Ольга Александровна предложила ребятам три "волшебных" упражнения, сохраняющих и укрепляющих здоровье.
Итак, делаем прокачку нашей системы, чтобы ничего не застаивалось.
1-е упражнение. Приседание. - Прокачиваем нижнюю часть туловища. Поднимаем кровь от ног - к туловищу. Укрепляются мышцы на ногах, здоровые колени и суставы.
2-е упражнение. Лежа на спине, поднимаем прямые в коленях ноги вверх. Прокачиваем, как насосом, кровь в центральной части туловища.
3-е упражнение. Отжимаемся от пола. Прокачиваем верхнюю часть туловища и голову. Не будет остеохондроза, сутулости (они бывают от слабых мышц спины), будет свежей голова.
Все, мы прокачали нашу отопительную систему полностью, кровь побежала по телу и понесла кислород.
Делаем каждое упражнение 10 раз или больше каждый день и всю жизнь.
